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Spa Beach Workout Teil 1 – Aqua Übungen im Pool und Meer: Paddle Running
spa beach workout: paddle running Ziel der Übung: Herz-Kreislauftraining der Rumpfmuskulatur sowie Training der Ganzkörper-koordination Laufen Sie im Wasser und experimentieren Sie mit...
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Spa Beach Workout Teil 1 – Aqua Übungen im Pool und Meer: Paddle Swimming
spa beach workout: paddle swimming Ziel der Übung: Herz-Kreislauftraining, Stärkung der Arm-, Schulter-, Brust und Rückenmuskulatur sowie Training der Ganz-körperkoordination. Nutzen Sie die Paddles...
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Spa Beach Workout Teil 2 – mit Seil & Körpergewicht am Strand: Intro &...
spa-beach-workout_jensbaltrusch_portrait-rope-skipping-beachside Gibt es etwas Schöneres als Training am Strand? Man kann an sauberen Stränden ohne Verletzungsrisiko barfuss laufen, springen, fallen...
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Sonnenuntergang am Strand
Sonnenuntergang am Strand…es macht doch eigentlich keinen Unterschied, an welchem Strand, oder ? spa-beach-workout_jensbaltrusch_palm-sunset
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Spa Beach Workout Teil 2 – mit Seil & Körpergewicht, am Strand: Rücken Aufrollen
Ziel der Übung: Mobilisierung der Wirbelsäule, des Schultergelenks und der Hüftmuskulatur sowie Training der Rückenmuskulatur Sie stehen in einem hüftbreitem Stand. Ihre Beine sind leicht gebeugt....
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Spa Beach Workout Teil 2 – mit Seil & Körpergewicht, am Strand: Heben & Strecken
Ziel der Übung: Stärkung der Bein-, Rücken und Schultermuskulatur, Training des Herzkreislaufsystems und der Koordination Sie stehen in einem hüft- bis schulterbreitem Stand. Ihre Beine sind leicht...
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Spa Beach Workout Teil 2 – mit Seil & Körpergewicht, am Strand: Liegestütz...
Liegestütz Variationen: Die klassische Liegestütz Ziel der Übung: Stärkung der Brust, Schulter und Armmuskulatur, Training der Schulter- und Körper-stabilität [1] Nehmen Sie eine frontale...
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Spa Beach Workout Teil 2 – mit Seil & Körpergewicht, am Strand:...
Ausfallschritt Variationen: Ausfallschritt nach vorne Ziel der Übung: Stärkung der Bein- und Gesässmuskulatur, Training der Koordination und des Herz-Kreislaufsystems sowie Mobilisierung der...
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relaxing under a palm tree
relaxing under a palm tree is one of my most favourite pleasures – listening to the breeze and the waves spa-beach-workout-relaxing-under-the-palm-tree
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